Pasta mit Tomaten-Rucola-Pesto
Es gibt Rucola in verschiedenen Sorten, von eher mild bis ziemlich kräftig und fast scharf.
Eigenschaften
Vegetarisch
Purinarm
Lactosearm
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
15 min
Vorbereitungszeit
15 min
Hauptzutaten

ZUBEREITUNG

1
In einer trockenen Bratpfanne ohne Fett die Mandeln bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Wenden goldgelb rösten. Auf einen Teller geben.
2
Den Rucola waschen, dabei dicke Stiele entfernen (siehe Rezept-Tipp). Den Salat trockenschleudern und grob hacken. 6 Tomaten in Würfel schneiden. Die Dörrtomaten auf Küchenpapier abtropfen lassen und ebenfalls würfeln. Alle diese Zutaten in eine hohe Schüssel geben. Die Mandeln und das Öl beifügen und alles mit dem Stabmixer fein pürieren. Den Käse unterrühren und den Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3
In einer grossen Pfanne für die Pasta reichlich Wasser aufkochen und salzen. Die Teigwaren bissfest garen.
4
Inzwischen die restlichen 2 Tomaten in sehr kleine Würfel schneiden.
5
Am Ende der Garzeit der Pasta ½ dl Kochwasser zum Pesto rühren. Die Teigwaren abschütten, in die Pfanne zurückgeben und sofort mit dem Pesto mischen. Die Teigwaren in vorgewärmten tiefen Tellern anrichten und mit den gewürfelten Tomaten garnieren. Nach Belieben frisch geriebenen Parmesan oder Sbrinz dazu servieren.

Nährwert

Pro Portion

23 g Eiweiss
20 g Fett
74 g Kohlenhydrate
582 g kKalorien

Zutaten

4 Für 4 Personen
4 Esslöffel Mandelblättchen oder Mandelstifte
100 g Rucola
8 Cherrytomaten gross, oder Cocktailtomaten (z.B. Aromatico) oder kleine sardische Tomaten
2 Dörrtomaten in Öl eingelegt
4 Esslöffel Olivenöl
4 Esslöffel Parmesan frisch gerieben, oder Sbrinz
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
400 g Pasta kurz, z.B. Casarecce oder Rigatoni
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Tipp
Tipp

In der Regel ist gekaufter Rucola so mild, dass man ihn sehr gut roh für diesen aromatischen Pesto verwenden kann. Wenn er aber doch einmal sehr kräftig und pikant schmeckt, sollte man ihn vor dem Pürieren ½ Minute blanchieren, kalt abschrecken und gut ausdrücken, auf diese Weise wird er deutlich milder.

Nährwert

Pro Portion

23 g Eiweiss
20 g Fett
74 g Kohlenhydrate
582 g kKalorien

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