ZUBEREITUNG
1
Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfelchen schneiden. Sofort in Salzwasser 4 Minuten kochen. Dann in ein Sieb abschütten und auf Küchenpapier trockentupfen.
2
Alle Salate rüsten, waschen und je nach Sorte in mundgerechte Stücke schneiden.
3
Die Papaya längs halbieren, schälen, entkernen und in kleine Würfelchen schneiden.
4
Balsamico- oder Weissweinessig, Bouillon, Salz, Pfeffer und Olivenöl zu einer Sauce rühren. Die Papayawürfelchen beifügen.
5
Vor dem Servieren in einer beschichteten Bratpfanne die Bratbutter erhitzen. Die Kartoffelwürfelchen darin 3–4 Minuten knusprig braten. Zuletzt die Kürbiskerne beifügen.
6
Inzwischen die Salate mit Ausnahme der Kresse mit der Papaya-Vinaigrette mischen und in tiefen Tellern anrichten. Die Kartoffelwürfelchen und die Kürbiskerne darüber verteilen und den Salat mit einem Büschel Kresse in der Mitte garnieren.
Nährwert
Pro Portion
10 g Kohlenhydrate
3 g Eiweiss
17 g Fett
212 kKalorien
Zutaten
300 g Kartoffeln festkochend
Salz
1 Chicoree weiss
150 g Radicchio
100 g Nüsslisalat
50 g Kresse
1 Papaya
3 Esslöffel Balsamico weiss, ersatzweise ein anderer Weissweinessig
4 Esslöffel Gemüsebouillon
Pfeffer
8 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel Bratbutter
3 Esslöffel Kürbiskerne
Nährwert
Pro Portion
10 g Kohlenhydrate
3 g Eiweiss
17 g Fett
212 kKalorien