Eigenschaften
Purinarm
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
30 min
Vorbereitungszeit
20 min
Hauptzutaten
ZUBEREITUNG
1
Die Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Die Schalotten schälen und fein hacken.
2
In einer mittleren Pfanne die Butter erhitzen. Die Schalotten darin glasig dünsten. Den Riesling dazugiessen und etwa um ⅓ einkochen. Die Gemüsebouillon und die Kartoffeln beifügen und diese zugedeckt weich kochen.
3
Inzwischen 6 Kerbelzweiglein für die Garnitur beiseitelegen. Den restlichen Kerbel hacken und in einen hohen Becher geben.
4
½ des Rahms (1 dl) zur Suppe geben. Den restlichen Rahm steif schlagen und beiseitestellen. Die Suppe mit dem Stabmixer sehr fein pürieren. Etwa 1 dl der Suppe entnehmen und zum Kerbel im Becher geben. Diesen ebenfalls pürieren und beiseitestellen.
5
Den Fisch in 6 Tranchen schneiden und diese mit Salz und Pfeffer würzen. Das Mehl in ein feines Sieb geben und die Fischtranchen rundum damit bestäuben.
6
In einer Bratpfanne die Bratbutter erhitzen. Die Fischtranchen darin auf jeder Seite 1–1½ Minuten braten.
7
Gleichzeitig die Suppe aufkochen und den geschlagenen Rahm unterziehen. Mit Salz, Pfeffer sowie 1 Schuss Riesling abschmecken. Die Suppe in 6 tiefen Tellern anrichten, je etwas Kerbelpüree darauf träufeln und leicht schlierenartig verrühren. Je 1 Fischtranche in die Mitte setzen und mit den Kerbelzweigen garnieren.
Nährwert
Pro Portion
17 g Eiweiss
20 g Fett
12 g Kohlenhydrate
339 kKalorien
Zutaten
250 g Kartoffeln mehlkochend
2 Schalotten
1 Esslöffel Butter
3 dl Riesling-Wein
5 dl Gemüsebouillon
1 Bund Kerbel
2 dl Rahm
300 g Zanderfilets ohne Haut
Salz aus der Mühle
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
2 Teelöffel Mehl
1 Esslöffel Bratbutter
wenig Riesling zum Abschmecken
Nährwert
Pro Portion
17 g Eiweiss
20 g Fett
12 g Kohlenhydrate
339 kKalorien