Kaviar der Armen – Caviale die poveri
No1ACFDcWogj.jpg
No1ACFDcWogj.jpg
Eigenschaften
Lactosefrei
Purinarm
Glutenfrei

ZUBEREITUNG

1
Den Backofen auf 220 Grad vorheizen. Ein kleineres Blech mit Backpapier belegen.
2
Die Auberginen waschen, mit Küchenpapier trocknen und die Früchte mit einer Gabel regelmässig einstechen. Auf das vorbereitete Blech legen und im 220 Grad heissen Ofen in der Mitte 25–30 Minuten weich backen.
3
Inzwischen die Zwiebel schälen und möglichst fein hacken. Den Peperoncino der Länge nach halbieren, entkernen, in Streifchen schneiden, dann ebenfalls fein hacken.
4
In einer kleinen Pfanne das Olivenöl (1) erhitzen. Die Zwiebel und den Peperoncino darin auf kleinem Feuer etwa 10 Minuten dünsten; sie sollten nicht braun werden.
5
Inzwischen die Tomaten waagrecht halbieren, entkernen und klein würfeln. Nach 10 Minuten Garzeit zur Zwiebel geben und alles weitere 10 Minuten dünsten.
6
Die noch heissen Auberginen halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. In einen hohen Becher geben und mit der 2. Portion Olivenöl pürieren. Dann die Zwiebel-Tomaten-Mischung beifügen und nochmals ganz kurz durchmixen; die Paste darf noch etwas Struktur haben. Am Schluss mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer pikant würzen. Bis zum Servieren kühl stellen. Zum Servieren das Püree auf geröstete Weissbrotscheiben oder auf Panecasarau, eine sardische Brotspezialität, streichen. Man kann es auch mit einem Glacelöffel oder mit Hilfe von Löffeln als Nocken abstechen und auf geröstetem Gemüse anrichten.

Nährwert

Pro Portion

6 g Kohlenhydrate
2 g Eiweiss
11 g Fett
136 kKalorien

Zutaten

6 Für 4-6 Personen als Belag für geröstetes Brot oder als Vorspeise
2 Auberginen mittel
1 Zwiebel mittel
1 Peperoncino
4 Esslöffel Olivenöl (1)
2 Tomaten mittel, fleischig, z.B. San Marzano
4 Esslöffel Olivenöl (2)
2 Esslöffel Zitronensaft
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Zutaten per E-Mail senden

Nährwert

Pro Portion

6 g Kohlenhydrate
2 g Eiweiss
11 g Fett
136 kKalorien
erschienen in

Schlagworte