Zanderfilet mit Kartoffel-Sellerie-Püree und Kapernbutter
Natürlich kann man die Fischfilets nach dem Braten nur mit Kapernbutter übergiessen und zum Beispiel mit Salzkartoffeln oder Reis servieren, aber es gibt kaum etwas anderes, welches das Gericht so schön ergänzt wie das Kartoffel-Sellerie-Püree.
30
Minuten
Eigenschaften
Glutenfrei

ZUBEREITUNG

1
Sellerie und Kartoffeln schälen, in gleichmässig grosse Würfel schneiden und mit der Milch und dem Rahm in eine Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen, aufkochen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 15−20 Minuten weich kochen.
2
Inzwischen Kapern in einem Sieb gründlich warm spülen. Auf Küchenpapier trockentupfen und grob hacken. Petersilie fein hacken. Zander kurz kalt spülen, auf Küchenpapier trockentupfen und wenn nötig je nach Grösse in 2−4 Stücke schneiden.
3
Wenn die Sellerie-Kartoffel-Würfel weich sind, die erste Portion Butter (1) beifügen und schmelzen lassen. Vom Herd nehmen und mit einem Kartoffelstampfer oder einer grossen Gabel zu cremigem Püree zerdrücken. Mit Salz und Pfeffer würzen und warmhalten.
4
In einer beschichteten Bratpfanne das Olivenöl erhitzen. Zanderfilets mit Salz und Pfeffer würzen und auf der Hautseite langsam knusprig braten. Dann wenden und nur noch ½ Minute fertigbraten. Auf vorgewärmte Teller oder eine Platte geben.
5
Im Bratensatz die zweite Portion Butter (2) mit den Kapern, der Petersilie sowie wenig Muskat nur aufschäumen lassen und sofort über den Fisch verteilen. Zusammen mit dem Sellerie-Kartoffel-Püree servieren.

Nährwert

Pro Portion

37 g Eiweiss
37 g Fett
16 g Kohlenhydrate
562 g kKalorien
2345 g kJoule

Zutaten

2 FÜR 2 PERSONEN
150 g Kartoffeln mehligkochend
1 dl Milch
0.5 dl Rahm
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
2 Esslöffel Kapern
0.5 Bund Petersilie
350−400 g Zanderfilet, mit oder ohne Haut, siehe Tipp
1 Esslöffel Butter (1)
1 Esslöffel Olivenöl
2 Esslöffel Butter (2)
1 Prise frisch geriebene Muskatnuss
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Nährwert

Pro Portion

37 g Eiweiss
37 g Fett
16 g Kohlenhydrate
562 g kKalorien
2345 g kJoule