Fitness-Müesli
Das Frühstücksmüesli für Fitte: Mit Rüebli, Apfel, Leinsamen, Mandeln und Haferflocken.
5
Minuten
Eigenschaften
Vegetarisch
Zeitaufwand
Ruhezeit
1 h
ZUBEREITUNG
1
1 kleinen Apfel mitsamt Schale fein reiben. 1 mittleres Rüebli schälen und ebenfalls fein reiben.
2
Apfel und Rüebli mit 1 Esslöffel Zitronensaft, je 50 g Milch und Joghurt nature, 8 g Haferflocken sowie je 4 g Leinsamen und gemahlenen Mandeln mischen und quellen lassen, mindestens 1 Stunde, am besten aber über Nacht.
Nährwert
Pro Portion
8 g Eiweiss
8 g Fett
25 g Kohlenhydrate
225 g kKalorien
Zutaten
1 PORTION
1 kleiner Apfel
1 mittleres Rüebli
1 Esslöffel Zitronensaft
50 g Milch
50 g Joghurt nature
8 g Haferflocken
4 g Leinsamen
4 g gemahlenen Mandeln
Nährwert
Pro Portion
8 g Eiweiss
8 g Fett
25 g Kohlenhydrate
225 g kKalorien