Fitness-Müesli
Das Frühstücksmüesli für Fitte: Mit Rüebli, Apfel, Leinsamen, Mandeln und Haferflocken.
5
Minuten
Eigenschaften
Vegetarisch
Zeitaufwand
Ruhezeit
1 h

ZUBEREITUNG

1
1 kleinen Apfel mitsamt Schale fein reiben. 1 mittleres Rüebli schälen und ebenfalls fein reiben.
2
Apfel und Rüebli mit 1 Esslöffel Zitronensaft, je 50 g Milch und Joghurt nature, 8 g Haferflocken sowie je 4 g Leinsamen und gemahlenen Mandeln mischen und quellen lassen, mindestens 1 Stunde, am besten aber über Nacht.

Nährwert

Pro Portion

8 g Eiweiss
8 g Fett
25 g Kohlenhydrate
225 g kKalorien

Zutaten

1 1 PORTION
1 kleiner Apfel
1 mittleres Rüebli
1 Esslöffel Zitronensaft
50 g Milch
50 g Joghurt nature
4 g gemahlenen Mandeln
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Nährwert

Pro Portion

8 g Eiweiss
8 g Fett
25 g Kohlenhydrate
225 g kKalorien

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