Risotto-Torte mit Spinat, Tomaten und Mozzarella
Risotto lässt sich vorgekocht und dann gebacken auch wunderbar in Form bringen – da kommt ein delikates Stück auf den Teller.
Eigenschaften
Purinarm
Vegetarisch
ZUBEREITUNG
1
Eine Springform von 20 cm Durchmesser sehr grosszügig mit der weichen Butter ausstreichen und mit dem Paniermehl ausstreuen. In den Kühlschrank stellen.
2
Den frischen Spinat gründlich waschen. Tropfnass in eine Pfanne geben und nur gerade zusammenfallen lassen. Dann abschütten und leicht ausdrücken, anschliessend grob schneiden. Verwendet man Tiefkühlspinat, diesen auftauen lassen, ebenfalls leicht ausdrücken und grob schneiden.
3
In einer grossen Schüssel die Eier verquirlen und kräftig mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Den Spinat untermischen.
4
Reichlich Salzwasser aufkochen. Den Risottoreis darin 7–8 Minuten kochen lassen.
5
Inzwischen die Zwiebel schälen und fein hacken. In einer Pfanne Olivenöl und Butter erhitzen und die Zwiebel darin 3–4 Minuten dünsten.
6
Kurz bevor der Reis bissfest ist, diesen abschütten, gut abtropfen lassen und zur gedünsteten Zwiebel geben. Zusammen mit den Cherrytomaten, den Mozzarellaperlen sowie dem Parmesan zur Spinatmasse geben. Alles sorgfältig mischen und wenn nötig nachwürzen. Dann in die vorbereitete Form füllen und glattstreichen.
7
Die Risotto-Torte im auf 200 Grad vorgeheizten Ofen auf der zweituntersten Rille 30–35 Minuten golden backen. Aus dem Ofen nehmen, den Formenrand sorgfältig lösen und die Torte auf eine Platte stürzen. In Stücke schneiden und heiss servieren.
Nährwert
Pro Portion
42 g Kohlenhydrate
18 g Eiweiss
22 g Fett
444 kKalorien
Zutaten
Für 4–6 Personen
Für die Form
25 g Butter weich
30 g Paniermehl
Torte
500 g Blattspinat frisch, ersatzweise 300 g tiefgekühlt
3 Eier
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Muskatnuss frisch gerieben
250 g Risottoreis
1 Zwiebel mittelgross
2 Esslöffel Olivenöl
25 g Butter
200 g Cherrytomaten möglichst klein
200 g Mozzarellaperlen
4 Esslöffel Parmesan gerieben
Tipp
Eine ungewöhnliche Art, Risotto zu essen – und auch eine ungewöhnliche Art, ihn zu kochen! Denn der Risottoreis wird – wie Langkornreis – in Salzwasser vorgekocht und erst anschliessend mit den restlichen Zutaten gemischt, bevor er in einer Springform im Ofen golden gebacken wird. Anstelle von Mozzarellaperlen kann man auch klein gewürfelten normalen Mozzarella verwenden und statt Spinat klein gewürfelte und in Olivenöl gebratene Zucchettiwürfelchen.
Nährwert
Pro Portion
42 g Kohlenhydrate
18 g Eiweiss
22 g Fett
444 kKalorien
