Rotkraut mit Speckäpfeln
Eigenschaften
Lactosearm
ZUBEREITUNG
1
Den Rotkabis vierteln, grobe Strunkteile entfernen und das Gemüse in feine Streifchen schneiden.
2
Die Zwiebel schälen und grob hacken.
3
In einer grossen Pfanne die Butter schmelzen. Die Zwiebel darin glasig dünsten. Den Rotkabis beifügen und unter Wenden 2–3 Minuten mitdünsten. Dann den Rotwein, den Essig und die Bouillon dazugiessen. Das Gemüse zugedeckt etwa 1 Stunde weich schmoren; hin und wieder gründlich umrühren und wenn nötig etwas Wasser oder Bouillon beifügen.
4
Inzwischen für die Speckäpfel die Zwiebeln schälen und fein hacken. Den Bratspeck in feine Streifchen, dann diese in kleine Rechtecke schneiden.
5
In einer beschichteten Bratpfanne den Speck im eigenen Fett leicht rösten. Dann die Butter beifügen und schmelzen. Die Zwiebeln dazugeben und alles unter gelegentlichem Wenden 5 Minuten auf kleinem Feuer weiter braten. Beiseitestellen.
6
Aus den ungeschälten ganzen Äpfeln mit einem Kugel- oder Apfelausstecher das Kerngehäuse grosszügig entfernen. Die entstandene Höhlung der Äpfel satt mit der Speck-Zwiebel-Mischung füllen.
7
Am Ende der Garzeit das Rotkraut mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mitsamt Garflüssigkeit in eine Gratinform verteilen. Die Äpfel hineinsetzen.
8
Das Rotkraut im auf 200 Grad vorgeheizten Ofen auf der zweituntersten Rille 25–30 Minuten backen.
Nährwert
Pro Portion
58 g Kohlenhydrate
22 g Eiweiss
58 g Fett
893 g kKalorien
Zutaten
Für 4 Personen
1 kg Rotkabis / Rotkraut
1 Zwiebel mittel
50 g Butter
2 dl Rotwein
3 Esslöffel Balsamicoessig oder Himbeeressig
1 dl Gemüsebouillon
Salz, schwarzer Pfeffer
Speckäpfel:
2 Zwiebeln mittel
150 g Bratspeck
1 Esslöffel Butter
4 Äpfel gross, säuerlich
Tipp
Tipp
Das Rotkraut mit den Speckäpfeln kann eine originelle Mahlzeit sein, zu der als Beilage Spätzli mit Bröseln oder Salzkartoffeln passen, und es ist auch eine tolle Beilage zu «Suurem Mocke», Rindsragout, Entenbrust oder Wild.
Nährwert
Pro Portion
58 g Kohlenhydrate
22 g Eiweiss
58 g Fett
893 g kKalorien