Kopfsalat mit Peperoni und Eier-Vinaigrette
Eine sämige Vinaigrette mit zerdrücktem Eigelb und gehacktem Ei passt zu vielem: zu Blattsalaten wie Kopfsalat, Nüsslisalat und Rucola sowie zu frischem Gemüse wie Peperoni und Gurken.
Eigenschaften
Vegetarisch
Glutenfrei
Purinarm
Lactosefrei
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
10 min
Vorbereitungszeit
15 min
Hauptzutaten
ZUBEREITUNG
1
In einer Pfanne die Eier mit kaltem Wasser bedecken, aufkochen und ab Siedepunkt etwa 8 Minuten hart kochen. Sofort kalt abschrecken und abkühlen lassen.
2
Inzwischen die Basilikumblätter sehr fein hacken. Die Peperoni vierteln, entkernen und in feine Streifen schneiden. Die Salatblätter auslösen, waschen und trockenschleudern, dann in mundgerechte Stücke zupfen. Die Frühlingszwiebel rüsten und mitsamt schönem Grün in feine Ringe schneiden.
3
Die Eier schälen und halbieren. Aus 2 Eiern das Eigelb herauslösen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel fein zerdrücken. Mit dem Essig, der Bouillon, dem Senf sowie etwas Salz und Pfeffer verrühren, dann das Öl unterschlagen. Das dritte Ei und die Eiweisse von den beiden anderen Eiern in kleine Würfel schneiden.
4
Den Kopfsalat, die Peperoni, die Zwiebelringe und das Basilikum mit der Sauce mischen und auf Tellern anrichten. Mit dem gehackten Ei bestreuen und sofort servieren.
Nährwert
Pro Portion
6 g Eiweiss
12 g Fett
3 g Kohlenhydrate
151 kKalorien
Zutaten
3 Eier
2 Zweige Basilikum
1 Peperoni rot
1 Kopfsalat klein
1 Frühlingszwiebel
2 Esslöffel Weissweinessig oder Apfelessig
3 Esslöffel Gemüsebouillon oder Wasser
1 Teelöffel Senf scharf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
4 Esslöffel Rapsöl oder Olivenöl
Tipp
Im Hochsommer schmeckt die Vinaigrette besonders gut zu sonnengereiften, aromatischen Tomaten.
Nährwert
Pro Portion
6 g Eiweiss
12 g Fett
3 g Kohlenhydrate
151 kKalorien