Kalte Kohlrabisuppe mit Kopfsalatstreifen
Bei heissen Temperaturen stillt eine kühle Suppe den Hunger – zum Beispiel mit Kohlrabi und Kopfsalat.
Eigenschaften
Glutenfrei
Vegetarisch
Zeitaufwand
Vorbereitungszeit
20 min
Ruhezeit
1 h
Hauptzutaten
ZUBEREITUNG
1
Den Kohlrabi schälen und in kleine Würfel schneiden. Schöne Kohlrabiblätter waschen, trockentupfen und fein hacken. Den Schnittlauch in Röllchen schneiden. Alle diese Zutaten mit der Buttermilch und der Bouillon sehr fein pürieren. Die Suppe mit Salz, Pfeffer sowie je 1 Esslöffel Zitronensaft und Nussöl abschmecken und mindestens 1 Stunde kühl stellen.
2
Vor dem Servieren die Kopfsalatblätter waschen und trockentupfen, die dicken Blattrippen in der Mitte herausschneiden. Die Blätter aufrollen und in sehr feine Streifen schneiden. Den restlichen Zitronensaft (1 Esslöffel) mit Salz und Pfeffer verrühren und das restliche Nussöl (1 Esslöffel) unterschlagen. Mit den Kopfsalatstreifen mischen.
3
Die Suppe nochmals durchrühren und wenn nötig nachwürzen. In Suppentassen füllen und mit den Kopfsalatstreifen garnieren.
Nährwert
Pro Portion
4 g Eiweiss
4 g Fett
7 g Kohlenhydrate
85 kKalorien
Zutaten
1 Kohlrabi mittel, ca. 350 g
20 g Schnittlauch
3 dl Buttermilch
2 dl Gemüsebouillon
Salz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1.5 Esslöffel Zitronensaft
2 Esslöffel Nussöl z. B. Haselnuss oder Baumnussöl
4 Blätter Kopfsalat
Nährwert
Pro Portion
4 g Eiweiss
4 g Fett
7 g Kohlenhydrate
85 kKalorien